病情描述:今年26身高165体重140斤,人了,不知什么时候就胖起来了,想减肥了。最快的方法有哪些呢?
按患者身高体重换算,标准体重应为120斤,正负10%以内。患者约为16%,考虑轻度肥胖。合理的作息时间;保证营养的前提下,避免过多的热量摄入,可以统计每天的消耗和摄入量;加强运动,特别是有氧运动。不建议患者服用药物。没有最快的方法只有最科学合理的方法。
你偏胖20斤,我建议你还是多多锻炼。最好就是跳绳,摇呼啦圈都是可以的,早晨跑跑步,慢慢就会减下来的。