帮制定减肥食谱,

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

如果你想科学的减肥的话，就是少食多运动的。
建议你最好是能够多吃水果和蔬菜，少吃含脂肪的食物。

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

减肥有很多种方法的，一般而言就是合理的膳食就好，既要有荤素的搭配，也有有水果蔬菜的摄入，均衡膳食最好、最健康

朱子强主治医师 阳谷第二中医院 普通内科

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与毅力..控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功