8年多了,失眠入睡困难和睡不着,很多!

胡世林主治医师 新河县中医院 普通内科

根据你所描述的情况，建议你每天睡觉前听听轻音乐，不要过多的思考问题，睡觉前用热水泡泡脚，从中医角度上将可以起到引热下行的作用。用侧柏叶装枕芯，有助于睡眠