病情描述:昨天晚上兴致来了,一下子举了好几十个哑铃,然后就说手臂很酸痛,会不会肌肉拉伤了?另外,后面再接着做行吗?
应该不是肌肉拉伤,因为你运动不多,或者你运动量突然有点大,做的过急,而出现肌肉酸痛,不碍事的,3、4天后就没事了。你要悠着点做,今周每天做3组,每组20个,间隔时间可以长一点,下周同样,间隔时间可缩短,要坚持才有效果,以后稍微加量,不要太多,等你感觉到很轻松了,再加量,每天仍然3组,每组量可逐渐加10个,另外如果现在还疼的话,喷云南白药喷剂,当然也可抹点正红花油