便秘,要经常吃什么能好

符卫锋主治医师 东平县第二中医院 普通内科

便秘是由于肠道功能弱，导致粪便肠中滞留时间过长，水分重吸收增加出现的症状，这同时会导致粪便中毒素重吸收增加，对身体是不利的。:
治疗上建议首先饮食上一般建议注意少吃油腻食物，多吃富含纤维素食物如芹菜、香蕉等（这些食物有润肠通便的作用），但注意平时增加锻炼，提高胃肠蠕动及排空功能，促进行排便，并注意养成规律排便的习惯，应急时（超过两天不大便）可以口服药物如果导片，但不建议长期使用，因为果导片会导致肠道吸收功能障碍，同时注意喝艾叶水可以防治便秘，把干艾叶泡茶饮用，如果怕苦可以加入糖，半个月便秘可以好转，同时艾叶炒后热敷下腹部也有效，但注意体质偏热重者不宜用此法。

唐建兵主治医师 玉田市第二医院 普通内科

对于便秘轻微的情况注意改善饮食就可以了，多吃能润滑肠道的食物如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等，严重的情况可服用药物芦荟胶囊来治疗，禁食刺激食物禁止饮用烈酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

王妍春主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

造成便秘的原因有饮食中缺乏粗纤维物质排便习惯不好水分不足等,建议你在平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,也可以用通便灵或者是番泻叶治疗一段时间观察看看

吴名波主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

便秘解决方法：多吃蔬菜，吸收食物纤维。跳绳可锻炼腹肌，帮助排便。每天清晨喝一杯清水或盐水，有助胃肠代谢。记住：规律性的生活很重要。

肖华主治医师 东方第二中医院 普通内科

便秘大多是因为上火，胃肠功能紊乱等因素诱发的，情况严重的话，应该及时采取药物调理。:
建议您用点中成药，对身体没什么副用，象通便灵胶囊或是栀子金花丸，也可以口服芦荟胶囊、麻仁润肠丸、大蜜丸之类的药物调理。另外，饮食上可以多吃点牛奶、花生、芝麻、核桃和水果、蜂蜜等，都有可以很好的促进排便。

罗正强主治医师 桓仁县中医院 普通内科

她这毛孔粗大，与便秘是密切相关的了。:
建议多吃点新鲜蔬菜、水果等，再就是可以吃点通便药如三黄片、芦荟胶囊等，喝蜂蜜水也有一定的作用。多运动，增强胃肠蠕动。多吃香蕉、芹菜等。