肚子上腹部大怎么减

张惟主治医师 安定区第二人民医院 普通内科

腹部脂肪含量较高是自己的不良生活习惯造成的。
这种情况下建议首先控制自己的饮食，减少脂类食物的摄入，同时注意运动，增加脂肪的消耗，既有利于减肥，又有利于保证自己的健康。

王涛主治医师 武汉市第八医院 普通内科

根据您的描述您是想知道您所述情况的原因及治疗方案。
建议您到正规医院详细检查咨询，多考虑为长期饮食厚腻，另外，活动较少导致，在遵医嘱的基础上，可以考虑配合采用推拿针灸治疗，平时可以自行按揉中脘、天枢、关元、足三里、上下巨虚穴保健治疗，另外，睡前自行可以自行揉腹。

肖华主治医师 东方第二中医院 普通内科

你好朋友,根据你的提问,最好是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

唐建兵主治医师 玉田市第二医院 普通内科

你所说的这种情况最好的方法是进行科学合理的锻炼，是一个长期的过程。
根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，长期坚持，循序渐进，同时饮食生活规律有序，保持良好的心态，逐渐的改善减轻体重，保持健康的状态。