怎样能快速瘦手臂和肚子

熊平安主治医师 阿勒泰地区中医院 普通内科

应选择有氧运动,例如跑步、骑自行车、游泳或者跳舞。需要注意的是,还应当加入间歇的腰腹训练,必须每日至少运动1小时,每周5次。