睡眠不好,容易醒,多梦,黑眼圈很严重。怎么办?

罗正强主治医师 桓仁县中医院 普通内科

平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

您这是肾阴虚的明显表现，和肾功能或是气血虚弱有很大的关系。:
建议去看下中医确诊一下，不方便的话，自己买点六味地黄丸服用一段时间看看效果。平时注意规律作息，不要经常熬夜和过度劳累。