病情描述:提问者性别:女
提问者年龄:26
目前的症状:我的腰背上好多肥肉啊,按摩都没用,我想通过运动来减肥,不知道有哪些运动减肥效果好一点,有知道的请告诉我下啊,谢谢啦
发病时间及原因:不知道
治疗情况:没有
想要获得的协助:另外,我现在吃御i淑i堂的减肥产品,吃的时间不长,但是有点感觉口干,是不是有点效果啦?
针灸减肥只能辅助减肥,效果一般。建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
2010-07-17你好!少吃多运动是真理,早饭一定要吃,中午正常吃,晚饭少吃主食,多吃蔬菜和水果,尽量不吃零食,贵在坚持,如果能配合像快走,慢跑,摇呼啦圈,仰卧起坐这样的运动效果更好。如果以上方法减肥起效比较慢的话,可以适当吃一些效果比较理想的大品牌的减肥药,譬如像法国进口的爱娃减肥胶囊等,可以起到比较明显的减肥效果。
2010-07-26