今年48岁,停经2年,失眠、多梦、烦躁；精神萎靡

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

治疗失眠首先需要找准失眠的原因，睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料，躺在床上实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看，过一会儿就会想睡觉了。这些都是失眠的调节方法，希望这些对您的病情有帮助。