病情描述:邻居大姐近期感觉心烦意乱,容易发脾气,同时经血量比较少,去检查说是更年期综合征,检查说慢慢调养,通说更年期综合征对食物也有要,需要注意些什么,想多了解一些。
女性更年期应多吃西瓜、梨、芦柑、橙子、柿子、丝瓜、百合、西红柿、银耳、莲子、甲鱼等。保证优质蛋白质的供应,加以鱼、大豆等食物作为蛋白质的主要来源,特别是豆制品,还有丰富的钙、磷、铁等和多种维生素B1、B2、胡萝卜素等,都是比较好的。