16岁,155.5,要怎样做才能长高?

王妍春主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

每天晨起慢跑30分钟和经常跑跳的运动。每天喝牛奶500到1000ml,每天21点到5点必须睡觉。禁止一切小吃零食和饮料,这些都是长高的基础条件。