长时问失眠有什么办法?

胡世林主治医师 新河县中医院 普通内科

失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热 牛奶。睡 前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。