用最快的方法瘦下来要减肥,要瘦

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

您好；减肥方法应以运动和减少饮食为主。忌用药物减肥，尽可能做有氧运动，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。

陈铁琳主治医师 阜外心血管病医院 普通内科

在选择减肥方法的时候应以物理减肥和减少饮食为主的。多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.

霍思瑜主治医师 青岛市海慈医院 普通内科

爱美之心人人有，肥胖对心脏，关节也是有一定的负担的，但是不要盲目的减肥，如果快速用药物减肥的话，对身体会造成一定的影响。减肥药一般是以泻为主。建议，控制热量与脂肪，饮食要清淡，平衡膳食，热量负平衡，意志决定减肥的效果与质量，晚上要少吃，多锻炼。