个不自信的人怎么治疗

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

想要克服不自信的情况首先要找到其原因，比如缺少成功体验、学习遭受挫折、学习遭受挫折或者过低的评估自己。
克服不自信常用的方法：第一个方法：关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善）
第二个方法：与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。第三个方法：自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。第四个方法：树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；
第五个方法：学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信
第六个方法：扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。当然还有很多方法，以上方法建议你借鉴一下，也许会收到意想不到的成效哦

王淼主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

自己想过怎么去改善自己现在的状态吗？
知道了问题所在就要想办法去改善这样才能真正的超越自己。要有挑战自己的勇气，什么事都看开一点，无所谓，鼓足勇气超越自己。