血压高吃什么食物降压?

王胜国主治医师 河南省淮滨医院 普通内科

血压高的情况,最好低盐低脂,清淡饮食,对控制血压有帮助的,建议平时多吃一些含粗纤维的食物,比如芹菜、韭菜、白菜、萝卜等,多吃粗粮,多吃一些含维生素的新鲜的水果和蔬菜,对于老年人引起血压高的情况,主要是由血管的老化而出现弹性变差,多吃一些软化血管的食物,比如黑木耳、蘑菇、蜂蜜、核桃等

孙卫江主治医师 曲靖中心医院 普通内科

高血压的发生与遗传因素有关系,还与饮食生活习惯等因素有关系,发生高血压以后应该低盐低脂饮食,多吃新鲜蔬菜水果,可以多吃芹菜、香蕉等蔬菜水果,还可以多吃些豆制品、木耳等,需要注意限制食盐的摄入,避免吃动物油,避免吃油炸食物,
在饮食控制的同时,还需要注意休息,避免熬夜,避免精神紧张,应该戒烟酒,多运动,应该规律服药治疗,应该选择长效制剂,平稳降压