肚子周围大,不是怀孕,想减肥

黄远航主治医师 博兴县中医院 普通内科

据你上传的体重和身高，你的体重指数，是21，在正常范围之内，不胖也不瘦。正常是18到24
身高体重比较匀称，标准身材，女性太瘦，反而显得单薄不健康。果想腹部减肥，可以转呼啦圈、引体向上、跑步等。多吃水果蔬菜，保持大便通畅。

孙卫江主治医师 曲靖中心医院 普通内科

针对你的症状描述，你现在这种情况要注意每天坚持进行体育锻炼，就可以逐渐的减少你腹部的肌肉。
你的体重并不是很高，建议你要注意合理的进行饮食，保证营养均衡的情况下，每天积极的进行户外活动，也可以适当的进行仰卧起坐，长期坚持下去，既有利于你的健康，也可以维持你的体型和体重千万不可以节食或采用任何减肥方法，否则会对你的健康造成一定的影响的。

霍思瑜主治医师 青岛市海慈医院 普通内科

快速减掉肚子赘肉的方法主要有多做仰卧起坐、瑜伽、游泳、俯卧撑等有氧运动，每次运动时间在30min左右，适当的减肥，另外适当的节食，平时要注意多休息，多吃新鲜的蔬菜、水果等，减少过于精细、过于油腻、含糖分过高的食物的摄入。每天适当的按摩腹部也有帮助减少赘肉的作用，但是效果比较慢。