哺乳期吃什么母乳好?

哺乳期奶水不足,宝宝就会吃不饱,因为宝宝习惯了母乳,就不会接受配方奶粉的,你可以多吃点莴笋,莴笋这种蔬菜看似很平常,却是非常好的下奶食物,特别是女性奶水少的时候可以用莴笋来煮猪蹄,吃了后可以帮助催奶又补血,因它也含有丰富的铁质