女人阴道如何收紧

阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
晚上在床上的时候可以进行卧式锻炼，仰卧躺在床上，双腿夹紧然后伸直，将双腿伸高悬空，不要着地。然后双腿抬起来网上空高举，并且是沿身体方向靠近，此时，双膝要保持伸直，再慢慢恢复到原来的姿势，如此循环重复。
以上是对“女人阴道如何收紧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好根据你说的这种情况阴道松弛，可以做缩阴和提肛运动。
指导意见综合你的情况注意个人清洁卫生，不要熬夜和过度劳累，多参加户外活动。

每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。会达到效果。
每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。会达到效果。

很高兴为您解答，请问您是顺产还是剖宫产？如果是顺产的话，有没有侧切或裂伤严重吗？建议您平时多做缩肛运动，或做盆底肌肉功能恢复理疗。

你的这种情况我初步认为你由于生孩子后阴道有点松弛。
你的这种情况我建议你最好进行缩肛门锻炼，加强体质锻炼，必要时可以做阴道紧缩手术。
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阴道本身有一定的修复功能，只要注意产后的恢复锻炼，一般产后3个月后，产后妈妈的阴道是可以恢复的。不用担心，大部分生完孩子以后，阴道会慢慢恢复正常，所以不用特殊处理，平时做缩肛运动就可以，随着时间的延长会慢慢好转的。
建议每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善。

您是正常阴道分娩的吗？一般情况下对以后性生活影响不是很大的，当然也有个别人恢复慢，可能时间稍微长一点。
平时建议做提肛缩阴或者排尿中断法，不要负重，防止便秘，坚持一段时间就会提高盆底肌的功能，改善阴道松弛症状的