病情描述：我14岁，手淫两年多了，最近戒了手淫大概几个星期。之后手淫又犯了，发现精子变黄！怎么样才能变正常
根据你陈述的情况，如果你长时间都没有射精，精液是可以是黄色的，这属于正常情况。所以你平时要积极控制手淫的频率，要积极锻炼身体，积极加强营养，多吃点鸡蛋，大葱，韭菜，板栗，核桃等补肾的食物，不要喝酒，不要吃辣的。
根据您所描述的情况这种一般考虑是由于炎症感染所导致的，建议您可以先服用消炎药进行处理，平时还是要注意戒掉手淫的习惯。