转呼啦圈,能不能把腰部赘肉减掉

你的今年三十二岁女性，转呼拉圈是可以瘦腰上的赘肉的。
要减肥，应该控制饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃肉类食物。可以多做有氧运动，如游泳，健身，跑步，跳绳等。
以上是对“请问转呼啦圈。能不能把腰部赘肉减掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

每天转呼啦圈是会减少肚子上面的赘肉的，但是有可能让赘肉转移到臀部，所以不建议长期使用这个方法瘦身。减肥不是一蹴而就的事情，是一个长时间的过程，光强运动，多节食是不行的，要注意科学减肥的方法。首先要为自己定制一个合适的目标和方法，少食多餐，饮食要清淡。

转呼啦圈是比较好的健身方式，对于腰腹有一定的作用。但是运动量较小，建议您配合饮食和其他有氧运动一同进行。减肥最有效也是最合理的途径就是改变生活方式，合理饮食、适当运动，并坚持下去，因为让您肥胖的并不是食物，而是您不健康的生活方式。如果不改变，那么就算您短期内瘦下来了，还是会出现反弹。建议您后期通过调整饮食和适当运动来达到减肥瘦身的目的。