病情描述:跟老公打算备孕,在网上看的现在很多男的精子质量都不好,有没有什么方面细节什么的能保证精子质量备孕如何保证精子质量
1、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。
2、戒烟。吸烟是精子数量下降的主要因素。
3、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降。
4、不碰毒。毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。
5、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。
6、避免阴囊高温。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子。
7、适量补锌、硒。锌、硒等利于精子成长的成分。口服4代蛋白锌硒咀嚼片,饮食多吃海鲜、坚果等含锌硒丰富的食物。
以上是对“备孕如何保证精子质量精子质量怎么保证?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
根据你说的情况分析备孕期间男方禁止吸烟喝酒,多吃蔬菜水果,可以吃点补锌的食品
建议备孕期间女方补充叶酸,按时作息,生活规律,禁止熬夜,禁食辛辣刺激生冷食物
很高兴为你解答,,保证精子质量首先要做到,有良好的生活习惯,不熬夜,多运动,不吸烟,不喝酒,保持心情愉快,可以多吃深海鱼