喝牛奶对身体有好处?

经常喝牛奶对身体是有较多好处的,睡前喝牛奶对身体更好,还有利于睡眠,睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用,晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用,睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡,此种溶解作用是人体的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一,晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好

牛奶里面的营养成分比较多,而且喝牛奶对人体有较多的好处,牛奶对人体的好处是比较多的,而且牛奶里面含有的营养成分比较多,牛奶中的营养成分比较均衡,每天坚持喝牛奶,能够起到预防营养不良,预防缺钙的作用,特别是对于孩子和老年人,都容易出现缺钙,小孩子主要是因为身体生长快,老年人主要是因为骨质疏松等,所以可以平时坚持喝牛奶,一般在早晨或者是晚上睡前喝牛奶,效果会更好一些