喝牛奶对身体有什么好处?

魏仲恩主治医师 中南湘雅医院 普通内科

经常出现晚上失眠的人,可以在睡前的时候喝一袋牛奶,因为喝牛奶能够改善睡眠,牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便,是最“接近完美的食品”,人称“白色血液”,是最理想的天然食品,牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸,奶蛋白质是全价的蛋白质,它的消化率高达98%

李海涛主治医师 乐至良安人民医院 普通内科

喝牛奶对人体的好处是比较多的,牛奶里面的营养成分比较丰富,喝牛奶可以补充身体大量的蛋白质以及水分,牛奶还有帮助睡眠的作用,其应该是一种含有多种氨基酸及蛋白质或者微量元素的食物,其中含有钙质很高,对缺钙人群有显著的帮助,建议,结合你描述的情况看,目前出现的状况可能需要根据我叙述的情况结合自身选择,临床食品保健时可能需要注意,如果有严重的高脂血症等,其选择应用还是需要谨慎