病情描述:晚上过了平时睡觉的时间点后就会很烦躁,而且睡着之前尿频
的情况,这种状况主要是生活规律被打破后,植物神经功能紊乱的一些不适症状。可以口服谷维素,甲钴胺,维生素B等药物来调节植物神经功能,以改善症状。缓解焦虑不安情绪的最简单最有效的方式就是,躺在床上做深呼吸,也叫腹式呼吸,吸气时腹部鼓起,呼气时腹部瘪下去,注意力始终放在呼吸上,这样可以放松身心,便于入睡。
以上是对“晚上过了平时睡觉的时间点后就会很烦躁”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
这是与你的心理因素有关,建议你应作息规律,不熬夜养成早睡早起的作息习惯,并且要做到劳逸结合,睡前保持平和的心情状态,对改善睡眠状况是有利的。
看来又有你的生活和工作的压力,一产生了一些情绪的困扰,造成了你目前这种入睡,困难的情况,或者是出现了一些烦躁,失眠,寻找这种情绪困扰的原因才是根本的处理措施