晚上睡觉时间心晴很烦躁

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

保持良好心情的方法有很多，可以看看电影、看看漫画书、和朋友外出野餐、旅行、聚会、放风筝、听音乐，最重要是面对生活要乐观
治疗失眠您还是可以试试心理治疗或者是催眠治疗的，不建议用药治疗，主要是有依赖性，不能从根本缓解症状的。

孙卫江主治医师 曲靖中心医院 普通内科

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。三是环境因素，例如噪音的干扰，建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者需要药物治疗。
以上是对“晚上睡觉时间心晴很烦躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

肖华主治医师 东方第二中医院 普通内科

你描述的状况主要是睡眠障碍，伴发焦虑情绪，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

吴玉琴主治医师 鹤壁市人民医院 普通内科

上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，你可以适当的服用柏子养心丸、养血安神片进行调节治疗效果比较好。
你不要过于担心，中药没有什么副作用，你可以放心服用。平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。