有焦虑情绪怎么办,越不想焦虑越焦虑,有时候月焦虑越心烦

你首先要把紧张的情绪放松下来，可以转移注意力，近期制定一个目标，要朝这个方向去努力，把重心转移到其方面，你这样就不容易思虑太多了。你还可以加强有氧运动。如果实在控制不了，可以借助药物治疗。
以上是对“。老师，有焦虑情绪怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

有焦虑情绪的时候，首先要学会做放松训练，深呼吸吸气和呼吸来调节呼吸的韵律，反复的进行练习，这样能够缓解一定的压力，同时做心理咨询的话可以去查找引发焦虑的一些背后的事件

很高兴为你服务！有焦虑情绪是正常的，不正常的是持续焦虑；是什么使你感到焦虑呢?你需要积极面对它或改变信念。必要的时候，去做心理疏导。