病情描述:身高158,51公斤,要减肥的话什么减肥方法比较适合
像你这种情况,如果想要减肥,建议你注意多运动,每天坚持进行四十分钟以上有氧运动,比如跳绳、打羽毛球、慢跑、跳瘦身操等,可以有效消耗身体脂肪,起到减肥效果。
饮食方面注意少吃高热量的食物,特别不要吃油炸食品,少吃含淀粉比较高的食物,平时不要吃零食,饮食要有规律,可以少食多餐。
最好是不要依靠药物减肥,过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食。
建议您一日三餐,注意营养搭配合理,不要摄入过量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃饭前先喝汤,大量运动。