病情描述：一个胖女孩,今年已经25岁了,我这阶段正为减肥头疼呢,听朋友说经期有利于减肥,经期吃什么减肥最有效?
想要达到减肥的目的,最好不要使用减肥药,也不要过度的节食,那样对身体的健康是不利的,想要在经期减肥,就要注意,不要吃过甜的食物,也不要吃高热量的食物,可以吃一些含纤维素比较多的食物,比如全谷类燕麦等等,摄入足够的高纤维食物,可以增加血液中镁的含量有利于减肥
想要减肥,最好是控制自己的饮食,同时积极的参加体育锻炼,多消耗一些能量,想要在月经期间减肥,可以吃一些红豆海带山药和乳制品等等,这些食物是有利于经期减肥的,经期是不能够过度节食的,还可以吃一些肉类,蛋类,豆腐等等高蛋白的食物,补充经期流失的血液营养物质