女人下面怎么变紧?

可以在平时做提肛的运动，平时也不要久蹲，不要有手淫的行为。
平时要多注意局部的卫生，注意休息和饮食的，而且要勤换洗内裤，保持外阴清洁的。

阴道松弛一般是由于性生活频率过多，或者进行流产手术以及顺产影响阴道弹性导致的松弛。
建议收缩会阴部肌肉，坚持十秒，然后慢慢放松再十秒，连续做二十下，每天两次，坚持4到6周一定会有效果。配合做缩肛运动，疗效更好。
以上是对“女人下面怎么变紧?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

根据你描述的情况，正常女性在生育多胎后有少数人会因为生产引起阴道松弛。
建议，平时要多练习缩阴提肛运动，保持大小便通畅，养成良好的生活习惯，严重时需要手术治疗。

女性阴道松弛与性生活频率，是否生育及先天发育都有关系，建议做缩肛运动，每日两次，每次10～15分钟，月经期避免长时间下蹲。