病情描述:怎样才能快速长高?怎样能快速长高?
科学快速增高秘籍1,运动:平时多做引体向上的运动,如打篮球、跳高、双杠、跳绳、打羽毛球、吊单杠、蛙跳、立定跳远。2,饮食:合理饮食多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品,比如牛奶、牛肉、骨汤、海产品、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻多吃一点生菜,比如萝卜、胡萝卜、西红柿、生菜、苦菊、黄瓜多喝白开水,既能排毒,又促进新陈代谢,有利于健康。不喝纯净水、碳酸饮料盐是长高的大敌 要养成少吃盐的习惯3,作息:注意作息时间合理安排,不要熬夜,晚上睡眠充足,这是长高的关键4,按摩:平时长按增高穴位头颈部—印堂、上星、百会、率谷、风池、大椎腹部—膻中、中脘、气海脚掌—风市、血海、膝眼、足三里、委中、承山、悬钟、解溪、侠溪