病情描述：最近天天早上跑步,跑完之后小腿酸痛,走路都很疼,小腿绷得很紧,难受,疼的只想躺着休息,如何缓解这种疼痛呢?
你可以适当的按摩小腿,双手从脚踝到膝盖向上,轻捏按摩,然后将双手放在小腿肚处,由小腿外侧往内侧不停地捏拿,同样的动作再由内往外按摩,可以加快小腿血液循环,帮助排出腿部滞留的水分,消除水肿,
首先当腿部开始酸痛的时候,马上去躺床上休息,尽可能得放轻松下来,有机会就尽可能的休息,别劳累,并且精神要放松一些,不要太紧张了,经期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激；注意休息,减少疲劳,加强营养,增强体质；避免精神刺激,保持心情愉快；日常生活中要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活；避免剧烈运动,并保持外阴清洁