经常情绪低落,每天都觉得很累

有几点需要详细的说明一下：第一，睡眠，什么情况下睡一天，失眠是怎样的情况，睡几个小时，中间是否易醒，醒后多长时间再入睡，几点睡，几点醒，第二，是跟所有人都不愿意接触还是某一部分人，是接触的时候感到不舒服还是拒绝接触，第三，饮食情况怎样，体重是否下降，第四，现在还是学生吗，在放假在家吗
以上是对“经常情绪低落，每天都觉得很累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你睡眠不好，情绪也很低落，并且有点自闭，不想和别人交往。可能和你的性格有很大关系。你看起来长时间缺乏安全感，很难和别人建立信任关系。

做最感兴趣的事。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，特别在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼改善精神状态。

你经常情绪低落，睡眠质量也不好。莫名其妙感觉没安全感，感觉很迷茫，不想和别人接触。这可能和你的性格有关，也和你的个人经历有关。特别是童年经历和家庭教育方式。建议你让家长带你去见心理咨询师，接受心理疏导。

情绪低落的话，你的睡眠质量是很不好的。我睡眠好的话，人的情绪不会很低落，或偏于理性。调节睡眠吧，可以通过心理咨询和营养调节改善。
以上是对“经常情绪低落，每天都觉得很累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

这些症状属于心病的，所谓心病还要心药医，解铃还须系铃人。
疏导是很重要的事情的，比吃药效果好，一定要找到可以说话的人，可以进入到内心帮忙疏导。

根据你提供情况考虑，你目前心里缺乏安全感，目前考虑出现社交障碍症，同时对别人没有很好的信任感觉，目前建议都和别人进行沟通和接触一下，出现失眠症状，建议你口服解郁安神颗粒。