病情描述:每晚慢跑2小时可以减肥吗?跑一小时和两小时哪个更容易减呢?担心跑两个小时会不会太多
根据你描述的这种情况,慢跑对减肥肯定有效果的,而且运动量大比较小了减肥有效果的。
根据你说的这种情况,一般来说,锻炼减肥,具体运动量需要根据个人的身体情况而定,最少一个小时比较好,再加时间,需要看自己身体是否可以适应,如果适应不了,还是不能影响健康的。
,如果每天能坚持2小时的跑步运动,配合均衡的饮食控制,不要吃宵夜和零食,就一定能够减肥,关键是要持之以恒。跑步时间根据本人身体状况和跑步的强度来看,不建议做2小时的跑步,太长。
以上是对“请问医生每晚慢跑2小时可以减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
根据您的描述,您的情况你每天坚持慢跑一个小时左右就可以的,可以搭配做一些其他的有氧运动。减肥是需要坚持的,建议你一定要坚持下来。同时注意适当的控制饮食。
你好锻炼身体,讲究循序渐进,根据自己的承受能力,逐渐增加运动量,同时一定要持之以恒。不要三天打鱼两天晒网。也不需要每次锻炼那么长时间,可以分开运动,比如上午一小时,下午一小时。