病情描述:月经怎么样减肥我很想减肥啊!快点告诉我吧。求求你了。
月经期需要注意休息,饮食要好消化,放松心情,避免劳累和剧烈运动,减肥应该在平时坚持,平时注意饮食要限制高脂高热量食物,避免进食油炸食品肥肉动物和过多肉类,适当运动,多吃蔬菜等含热量少的食物,粮食类食物定量进食,每天四两左右,发育期不能过度节食。
在来月经期间不建议减肥,可能会引起月经不调,造成月经量过多或者过少。建议月经过后,每天坚持适量的有氧运动,可以减去身体的多余脂肪,平时每天早上空腹喝一杯蜂蜜水,有助于排出体内的毒素。