病情描述:体育特长生,身高163,体重60公斤。很不容易减了5公斤,但又反弹回来了。
减肥是一个很复杂的问题,除了饮食控制,还得体育锻炼,你说的减后反弹,实际上减的是水分而不是脂肪,所以容易反弹。多看看这方面的书。
您的这个情况体重指数是正常范围,建议您不必刻意进行减肥的,平时注意积极的进行一下体育锻炼就可以的。您平时一定定时定量,避免暴饮暴食,适当进行一下体育锻炼,这对于身体健康的。
你说的事很正常。减肥是件很辛苦的事。需要恒心。不过对你来说,身高1.63米,体重60公斤,也算很匀称。只要控制饮食,适当运动,最重要的是持之以恒,再减几斤也不是难事。
这种情况来说,首先还是应该提高自身的基础代谢,这样才可以避免反弹的问题出现,所以说在平时做有氧运动的同时,应该适当的增加无氧运动
以上是对“我是个体育特长生,身高163”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你的情况考虑是由于运动以后进食过多,导致的体重升高。与饮食习惯有关。
我建议你平时适当控制饮食,饮食的蛋白质含量高一些。控制进食量,才能降低体重。
很高兴为您服务,该剧描述的症状,建议平时少吃饭多运动。
平时少摄入脂肪,多数青菜,也可以多吃水煮蔬菜,希望我的回答对你有帮助。