病情描述：严重失眠者怎么治疗?大学放暑假了,在家闲的没事干就经常熬夜看电视,渐渐形成一个习惯了,最近打算去报名参加一个训练营,要每天早起,于是我这几天睡觉都很早,但是之前养成的熬夜可能改变了生物钟,躺了好几个小时都没有睡着,失眠啊,失眠有什么注意事项吗?
a:睡眠对于大脑健康是极为重要的,人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量,如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能,如果睡眠不足或睡眠质量差,就应适当增加睡眠的时间,比如夏天午睡片刻,并且要设法改善睡眠状况等
b:可以去正规或三甲医院检查治疗,患者要乐观开朗,积极面对,要坚持治疗,要听医嘱,相信一切都会好起来的,注意养成良好生活习惯
a:睡觉前喝点牛奶或吃个苹果很有效的哦经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效,血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次,
b:可以去正规或三甲医院检查治疗,患者应该避免刺激性食物,禁烟忌酒,要对自己有信心,平常生活中注意早睡早起和锻炼身体