病情描述:有一个朋友经常失眠,几乎明天晚上都睡不着安眠药也不敢吃,去问,检查说注意调理就行了他现在也没有什么办法
你要让他养成好习惯,形成规律的作息时间,生物钟要稳定;睡前泡泡脚,坚持一段时间会有效果;睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐;给自己营造一个安静舒适的睡眠环境;睡前不要吃辛辣刺激性的食物,也不要喝浓茶、咖啡和酒,可以喝一杯牛奶助睡眠;可以服用谷维素和维生素,帮助调节神经,促进睡眠;可以用莲子和百合各一百克,煮成汤睡前服用;也可服用酸枣仁或刺五加片儿调节睡眠。严重了,可以到神经类专科医院去就诊,接受治疗。
就你所述的情况,失眠这个病症是一个睡不着觉的统称,而导致失眠的原因很多,比如精神因素、植物神经紊乱、心理因素、家庭客观因素等等,需要其确诊自己的问题后对症解决的,祝你健康。