感觉自己有抑郁症,老是胡思乱想

根据描述，首先去医院排除怀孕，怀孕后激素水平紊乱，懒散疲乏，像轻度抑郁症的症状。如果没有怀孕，建议你去医院心理科看医生，服用抗抑郁焦虑的药物治疗，平时自己调节自己的生活规律，找到自己兴趣的事做，使自己充实起来。

心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些之前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示。孕期一定要预防抑郁情绪。
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咨询者为25岁女生，感觉自己有抑郁症，老是胡思乱想，控制不住，头疼，心情不好，负能量爆棚，大姨妈推迟，担心怀孕，建议咨询者不要轻易给自己贴所谓的标签，如果真的怀疑自己有抑郁症，可以找心理医生进行诊断，如果确实是抑郁症，该病症具有病程缓慢、持续的特征，要在医生指导下积极调整消极观念、控制负面情绪、尽量多与人交流，多发展兴趣爱好，多做一些容易成功的事情，体验自己的能力和价值所在，提升自信心。同时，家人的理解和陪伴特别重要。如症状严重需要服药，同时配合心理疏导。

，首先确定是否怀孕，如果你的月经周期正常，推迟一周及以上可能怀孕。去医院验个血，这个比较准确。你有些神经衰弱，这个需要慢慢调整。负面情绪的产生跟个人看待问题的角度有关，想变成一个阳光积极的人，需要有阳光积极的性格，凡事往好处想。建立和谐的人际支持系统，与家人保持良性沟通。经常运动锻炼，生活有规律，慢慢就好起来了。