长期有zs念头,情绪十分低落,十分的敏感

你所说的这种情况是可能是抑郁的表现,你可以先自己调整一下,比如多找朋友倾诉,转移注意力,给自己良好的心理暗示,也可以听听轻音乐,多见见阳光,比如爬山,游泳,都是不错的选择,如果还是不行的话,可以使用解郁安神颗粒,这个属于中成药,副作用,几乎可以忽略不计,如果还是不行,可以考虑使用帕罗西丁,也是需要去精神专业医院住院治疗比较稳妥

这种情况要考虑精神抑郁症,不排除有精神分裂,要到精神病专科做系统的疏导治疗,必要时使用镇静安神的药