病情描述：最近几个月一直在减肥，，不过是通过运动和减少饭量减肥的，每餐都吃，三个月瘦了20多斤，但最近感觉免疫力有点低，这几天晚上运动量有点大，每晚都会起来小便两次，量还挺大的，这样正常吗？
最健康的减肥方式就是运动减肥，平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，每周保持3-5次半个小时以上的有氧运动，这样减肥的效果最好
你这属于正常，想要减肥，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量多运动。