经常撸管,撸龄3年了,感觉不正常戒了能恢复吗,有什方法

频繁过度的手淫会影响到身体健康，不利于阴茎的发育，容易导致一些疾病，比如肾虚早衰，阳痿，早泄，前列腺炎等疾病，所以建议及时戒掉，将精力转移到学习上面，平时多锻炼，多运动，加强营养，有利于身体的恢复。

你好最多见的男性性功能障碍是阴茎勃起和射精异常。男性性功能是一个复杂的生理过程，涉及各方面，诸如神经、精神因素、内分泌功能、性器官等，其中大脑皮质的性条件反射起着尤为重要的主导作用到医院检查。
你现在彻底戒除了，不再去看任何黄的、垃圾的、擦边的东西了，那你以后身心还会重新恢复的，这是肯定的。
以上是对“经常撸管，撸龄3年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

像你这种描述来说，一般首先要戒除手淫。先把手淫戒除了一个月两三次也是正常的。
手淫戒出来之后，就要锻炼身体，少熬夜，白天多锻炼饮食，生活比较规律，然后再长期吃一段时间，六味地黄丸，慢慢你的身体才能康复，恢复正常。

手淫可造成阳痿早泄，肾虚，诱发细菌，滋生前列腺炎，尿路感染。建议戒除手淫。多吃一些补肾壮阳的食物，如，枸杞，羊肉，韭菜，山药，核桃，适当运动，增强体质。