骨架细小二十岁男人很细骨架

你是说自己非常瘦小?还有别的不适吗,比如是无力,易骨折?目前不好建议

你今年20岁,骨架细小,身体单薄,与遗传因素有关,后天也要加强体育锻炼,平时多做大运动,打篮球,骑自行车,玩儿单双杠,以及俯卧撑运动,增加肌肉的功能,强壮身体,平时加强营养,多吃营养丰富的,含钙高的食物,因蔬菜水果少吃辛辣刺激性食物,保证充足睡眠,压力不要过大