晚上睡觉老是发出嗯嗯嗯的声音

考虑你压力大，精神紧张，生活不规律，休息不好，睡眠不充分。
考虑你压力大，精神紧张，生活不规律，休息不好，睡眠不充分。建议你多喝温开水，精神放松，注意休息，保证睡眠质量，膳食平衡多吃水果蔬菜，忌酒烟辛辣刺激油腻生冷食物。多锻炼身体
以上是对“晚上睡觉老是发出嗯嗯嗯的声音”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

之前有过吗，多久了，有无其它不适症状，有无其它疾病，是否受凉熬夜？
注意休息保暖，避免受凉熬夜劳累，禁忌剧烈运动，保持愉快心情，适当运动，多吃水果蔬菜

根据你提供的病史目前主要的问题是夜间睡眠发生和憋气的问题。
目前考虑可能是一个睡眠呼吸暂停低通气综合征，建议你需要到医院做一个24小时的睡眠呼吸检测明确诊断