病情描述:我正在减肥,我用跑步机减肥,是减脂模式,每天一小时,五千米左右,大约多久能见效,还有,腿会不会变粗
如果能够每天运动一小时,如果再能科学饮食的话那么十天就会有很好的效果。科学的饮食,要注意少量多餐要少吃主食,多吃水果蔬菜,牛肉等瘦肉。
其实我觉得跑步机减肥效果还是比较明显的,但是你一定要在饮食上有所控制,特别是晚饭,最好是少吃或者是不吃。我觉得一个月下来肯定有效
,你用跑步机减肥,大约要一两月见效吧
建议你既然想减肥那就要坚持,饮食上也要注意,不吃垃圾食品晚饭少吃,如果坚持锻炼小腿上的肌肉会结实
以上是对“我正在减肥,我用跑步机减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你正在运动减肥再结合控制一下饮食习惯会更好的。
建议你尽量不要吃高脂肪高蛋白的食物,多吃粗纤维的新鲜蔬菜水果。坚持跑步就会减肥的多久见效和个人有关系,腿不会变粗。
根据你之前的问题,每个人的体质不同而已。只跑步前倾,可以先按摩腿部,跑步后可以按摩缓解肌肉,这样腿就不会变粗。平时不只是运动,而且一定要控制饮食。