睡眠不足,早上3点左右就醒

你应该检测一下血压。睡前不喝茶，不喝酒，不看电视等，以免兴奋神经系统。每天按点睡觉，不熬夜。
平时可用红枣炒制后加枸杞泡水喝，如果睡眠质量差，多梦，可口服柏子养心丸调理，睡前口服艾司唑仑片一片，睡眠恢复正常逐渐减量直到停药。
以上是对“睡眠不足，早上3点左右就醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

失眠应和气血虚肝肾不足。饮食的消化的不好，心脑血管病影响有关系的。可以注意饮食的保养
多吃蔬菜水果，保证睡眠。可以适当的吃一些清淡的饮食，可以适当的用归脾丸。柏子养心丸等药物，应注意适当的休息调养心情。

从你描述的情况来看，考虑有一定的睡眠障碍可能。因为安神补脑液只能作为调节，时间长了药效不会明显。
建议你先自我调节一下，平时睡前不要吃太多，喝茶，咖啡类饮料，适当的运动。合理调整工作和生活。如果还不能缓解，建议你去正规医院做脑电图明确一下再作处理。

根据你的情况，是因为失眠所造成睡眠不足。睡眠不足，原因很多，气血不足，以及压力过大等
建议：平时注意体育锻炼。明天晚上可以参加跑步。睡前用热水泡脚。，到医院中医科，进行，调理。

你这样的睡眠不好可能和压力过大导致植物神经紊乱或，肾虚的表现，可去医院做相关检查，及时的调理。
建议一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且保证高质量，创造良好的睡眠环境，不要吃刺激性的东西。
以上是对“睡眠不足，早上3点左右就醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

睡眠不足，早上3点左右就醒，睡不够5个小时，早上头晕，不舒服，喝了一个月安神补脑液，开始管用，后来就不顶用了，需要注意营养神经的。
建议注意休息，需要适当运动跑步锻炼的，加强营养，对症治疗的，注意不能喝酒吃刺激辛辣食物的。

根据你所描述的情况，你的颈椎，血压，是否异常。
应去医院进行检查一下，看头晕引起的原因。平时多进行运动，睡前泡个热水脚，喝杯温牛奶，服用褪黑素有助于睡眠。