睡眠不好,每天早上4点左右就醒

王国俊主治医师 新城中西医结合医院 普通内科

每天睡眠4个小时，清早四点醒来，也不感觉困，那就马上起床，悄悄出门去晨练，跑步，回家路上买上一天的新鲜蔬菜水果等，满载而归的为一家人做色味俱佳的花样早餐。你内心的价值感也可以提升了。
以上是对“睡眠不好，每天早上4点左右就醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李芯蕾主治医师 湖北省中医院花园山院区 普通内科

你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，如果症状持续存在，影响到日常生活，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

王娟主治医师 衡水市桃城区中心卫生院 普通内科

你这种情况考虑是否神经紧张，生活压力过大引起的神经衰弱症状。
可以喝点安神补脑液，平时多注意合理的饮食，放松压力，临睡前喝杯牛奶有助于睡眠。