怎么吃都吃不胖完全没有疾病怎么吃都吃不胖

这位朋友，体型与遗传因素有密切联系的，消瘦体质的患者是怎么吃都不能增肥的。但要排除疾病引起的消瘦。如果平时身体健康，食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。增强肌力与耐力，减少日常生活和工作中的疲劳感.