今天早上搬东西时,不慎扭伤了腰

问题分析：根据你所描述，干活扭到腰了，考虑是急性腰肌劳损引起的局部肿胀，疼痛，不通则痛。
没有骨折，就是肌肉的损伤，可以吃止痛药物或外用活血止痛膏。拍片子检查下是有必要的。如果没有骨折，休息几天就可以了。没有损伤神经，不需要使用维生素B，也不需要使用地米松的

很高兴为您解答，根据你的叙述，腰部扭伤了。一般情况下是伤到了软组织和韧带。
建议你局部要休息，不要强行弯腰或扭腰。24小时后外擦舒筋活络的药水。比如，正骨水，红花油。
以上是对“今天早上搬东西时，不慎扭伤了腰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你说的情况还是推荐选择针对性的去医院的骨外科先详细的检查看看较好的，确定一下是否有腰椎损伤的问题，
如果是排除腰椎损伤的话还是考虑单纯腰肌拉伤的情况，这样的话针对性的通过局部的按摩和热敷治疗就可以的，必要时配合口服舒筋活血的药物或者是氯唑沙宗片等方面的药物治疗的。

很高兴为你解答。
你这种情况属于急性期，建议平板床休息，不要活动，针灸对这种疼痛有很好的效果，你可以找针灸医生针灸一下。