我一出门就有点紧张,走在街上不自然

根据您的描述，一出门就紧张，走在街上都是人，很在意别人的看法，建议您放松下来，不要给自己太多的烦恼，别人看就看吧，那是他们自己的事情，要关注自己，只要自己开心快乐就行了。

紧张，压抑感觉别人看自己这是妄想症，是一种精神障碍初期症状。
能够意识到不正常说明还在早期，及早的干预，可以到医院心理咨询，恢复到正常生活状态。

从你的描述来看，你这是社交恐怖症的表现，1.首先,增加自信,这是治愈神经性焦虑的必要前提,减少自卑感,恢复自信。2.自我松弛,从紧张的情绪总缓解出来,可以听些轻音乐,做深呼吸,保持睡眠充足等。3.自我反省,有些神经性焦虑患者是由于对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但并没有表现出来,仍潜伏于无意识中,因此产生了病症。

你好孩子！你的这种情况应该是由于你的心里因素而引起的！
建议你首先要放松心情，不要胡思乱想，积极参加户外活动，多与同学和朋友交流，坚持每天锻炼身体！开心过好每一天！
以上是对“我一出门就有点紧张，走在街上不自然”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

一般情况下，这种情况，不要太过度紧张，平凡好自己的心态。如果这样也比较严重的话，就有可能是一个社交恐惧综合症了。
读书注意平常多注意适当的锻炼身体培养自己的业余爱好，对于自己喜欢的朋友，多交流。

你描述的主要是存在焦虑紧张和抑郁情绪，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心，进行一些放松训练缓解情绪，积极寻求社会支持，进行户外活动放松心情。如果症状难以改善，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗，及时疏导不良情绪。